چگونه چربی کبد را کاهش دهیم

یک فوق تخصص کبد، از انجام فعالیت های ورزشی به عنوان یکی از موثر ترین روش های کاهش چربی کبد نام برد. ادامه خبر را در مجله خبری نیوز ایران دنبال کنید.

کبد چرب چیست

بیماری کبد چرب یا استئاتوز کبدی یکی از رایج‌ ترین اختلالات کبدی است که به علت تجمع چربی در این عضو به وجود می‌ آید. کبد، که دومین ارگان بزرگ بدن به شمار می‌ رود، نقش مهمی در فرآوری مواد غذایی و فیلتر کردن مواد مضر خون دارد. این بیماری گاهی به عنوان بیماری خاموش کبدی شناخته می‌ شود، زیرا ممکن است بدون بروز علائم قابل مشاهده ایجاد شود.

وجود مقدار کمی چربی در کبد طبیعی است. اما تجمع بیش‌ از حد آن می‌ تواند به یک مشکل اساسی تبدیل شود. اگر بیش از ۵ تا ۱۰ درصد از وزن کبد شما چربی است احتمالا به این بیماری مبتلا هستید. شیوع این بیماری در بسیاری از نقاط جهان در حال افزایش است و حدود ۲۵ درصد از مردم را تحت تاثیر قرار می‌ دهد. اما خبر خوب این است که این بیماری برگشت‌ پذیر است و با تغییر سبک زندگی درمان می‌ شود.

چگونه چربی کبد را کاهش دهیم

یک فوق تخصص کبد، از انجام فعالیت های ورزشی به عنوان یکی از موثر ترین روش های کاهش چربی کبد نام برد. سیدموید علویان بیان کرد: ورزش به عنوان یکی از کارآمد ترین راه‌ ها برای کاهش چربی کبد و بهبود سلامت متابولیک شناخته می‌ شود.

چربی کبد را چگونه کاهش دهیم

او اضافه کرد: انجام منظم فعالیت‌ های بدنی با افزایش متابولیسم و بهبود عملکرد کلی بدن، به کاهش تجمع چربی در کبد و جلوگیری از پیشرفت بیماری کبد چرب غیر الکلی کمک می‌ کند. استاد بازنشسته دانشگاه علوم پزشکی تأکید کرد که این روش نه‌ تنها در پیشگیری از تجمع چربی‌ های کبدی مؤثر است، بلکه در بهبود بیماری در مراحل مختلف نیز نقش دارد.

افزایش سوخت‌ و ساز چربی

علویان همچنین به تأثیرات مهم ورزش بر کاهش چربی کبد و شواهد علمی مرتبط با این موضوع اشاره کرد و گفت: ورزش‌ های هوازی مانند پیاده‌ روی سریع، دویدن، شنا و دوچرخه‌ سواری تأثیر قابل توجهی در افزایش متابولیسم چربی بدن دارند. این نوع فعالیت‌ ها با تحریک بدن به مصرف انرژی بیشتر، نقش اساسی در کاهش ذخایر چربی، از جمله چربی‌ های انباشته شده در کبد، ایفا می‌ کنند.

چربی کبد کاهش

او بیان کرد که انجام منظم فعالیت بدنی با افزایش مصرف اکسیژن در عضلات و فعال‌ سازی آنزیم‌ های لیپولیتیک، باعث تجزیه چربی‌ ها به اسید های چرب و گلیسرول می‌شود. این مواد به عنوان منبع انرژی در حین فعالیت فیزیکی مورد استفاده قرار می‌ گیرند.

اینرر فوق تخصص کبد بیان کرد: تحقیقات علمی نشان می‌ دهند که ورزش‌ های هوازی با شدت متوسط تا بالا می‌ توانند میزان اکسیداسیون چربی را تا ۳۰ درصد افزایش دهند. این اثر به طور مستقیم به کاهش چربی‌ های ذخیره شده در کبد منجر می‌ شود و به بهبود سلامت کلی بدن کمک می‌ کند.

⏬مقالات پیشنهادی برای شما عزیزان⏬

هوای تهران گرم‌تر می‌شودانتظار برای الکترونیکی شدن حراج شمش طلاآتش بس هند و پاکستان